Végre itt a fordulópont: 3 tipp a tartósan jobb kedvért!

Holnaptól valóban kicsit könnyebb lesz, hiszen eljött az a várva várt fordulópont, amikor tudatosan elkezdhetünk dolgozni a jobb kedvünkért. Ne higgyük, hogy a hangulatunk csak a véletlenre vagy külső körülményekre van bízva; sokkal inkább rajtunk múlik, hogyan reagálunk a kihívásokra és milyen belső állapotot teremtünk magunknak. Ez a változás nem egy hirtelen csoda, hanem egy apró lépésekből álló folyamat, melynek köszönhetően napról napra egyre pozitívabban élhetjük meg a mindennapokat. Fontos felismerni, hogy a tartós jókedv alapja a tudatos öngondoskodás és a mentális ellenálló képesség fejlesztése.

Ahogy a címben is ígértük, három egyszerű, de hatékony tipp segíthet abban, hogy a jobb kedv ne csak átmeneti állapot legyen, hanem tartósan beépüljön az életünkbe. Először is, szánjunk minden nap legalább 10-15 percet valamilyen számunkra örömteli tevékenységre, legyen az olvasás, zenehallgatás vagy egy rövid séta a természetben. Másodszor, gyakoroljuk a hála érzését: gondoljunk minden este legalább három dologra, amiért hálásak vagyunk az adott napon, ez segít fókuszálni a pozitívumokra. Harmadszor pedig, ne féljünk segítséget kérni, ha úgy érezzük, egyedül nehéz megbirkózni a negatív érzésekkel, hiszen a támogató kapcsolatok ereje felbecsülhetetlen a mentális jólét szempontjából.