Ülő életmód: A dohányzásnál is halálosabb 3 betegség titka!

Sokan gondolják, hogy a dohányzás a legveszélyesebb szokás, ami az egészségünket fenyegeti, ám egyre több kutatás bizonyítja, hogy az ülő életmód legalább annyira, ha nem még jobban hozzájárul súlyos betegségek kialakulásához. A modern technológia és az irodai munkák elterjedésével egyre több időt töltünk mozdulatlanul, ami hosszú távon katasztrofális következményekkel járhat. A szívinfarktus, a különböző daganatos megbetegedések és a demencia mind olyan állapotok, amelyek kockázatát jelentősen megnöveli a tartós ülés. Ez a csendes gyilkos észrevétlenül, nap mint nap tizedeli a lakosságot, sokszor jóval azelőtt, hogy a tünetek megjelennének.

Amikor órákon át ülünk, testünk anyagcseréje lelassul, az izmok inaktívvá válnak, és a vérkeringés sem optimális. Ez a mozgáshiányos állapot hozzájárul az elhízáshoz, a cukorbetegséghez, sőt, még a csontritkuláshoz is, ami tovább rontja az életminőséget. Fontos megérteni, hogy nem csupán az edzőtermi mozgás számít: a munkahelyi szünetekben való felállás, egy rövid séta vagy akár az otthoni tevékenységek is sokat segíthetnek. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy tudatosan beépítsük a mozgást a mindennapjainkba, ezzel védve magunkat e rejtett, de annál halálosabb egészségügyi fenyegetés ellen.